莆一中校友会第三届理事会经换届选举正式产生
吴智园任会长，姚明任副会长，蔡辉森任秘书长
聘请林一心等10人为名誉会长兼高级顾问，聘请孔德模等83人为顾问
莆田第一中学校友会第三届会员代表大会暨第三届理事会第一次会议于2008年5月31日在莆田一中综合楼会议室举行。第二届理事会任期届满，本次按照校友会章程规定进行改选。经大会表决通过，第三届理事会聘请林一心等10人为名誉会长（兼高级顾问）、孔德模等83人为顾问，产生了理事会理事212人、常务理事56人。吴智园任会长，梁玉柏（常务）、林子仁、姚明、吴志忠、戴明粦、郑高翔任副会长，蔡辉森任秘书长，黄世举、沈正熙、郑仰淦任副秘书长。
本次大会参会者有各届毕业的校友代表共70余人。林文豪、甘玉连、施天水、蔡文林等市老领导莅会指导。福州校友分会会长吴志忠和厦门校友分会会长姚明也远道回莆参会。
上午9点半，莆一中副书记蔡辉森同志主持并宣传大会开始。他首先一一介绍到会的市一级老领导老校友，并宣读莆田市教育局、市民政局同意换届的批复文件。
吴智园校长作校友会第二届理事会工作回顾报告，全面详细介绍五年来第二届校友会在创办擢英中学、协助母校百年校庆、开展各地校友联络与联谊活动、向母校献爱心及接受校友、社会捐赠等方面所做的大量卓有成效的工作和取得的成绩，归功于母校领导的关心和支持、广大校友的热心和积极参与以及第二届理事会全体同志的共同努力。吴校长还对新一届理事会工作提出希望和工作思路。
接着，陈国文副校长作第二届理事会财务收支情况说明，蔡辉森副书记作第三届理事会章程说明，吴智园校长介绍第三届理事候选人情况与说明。
大会经过表决选举，一致通过了第三届校友会理事会全体理事人选，在一片热烈掌声中宣告了校友会第三届理事会的正式产生。
最后，新当选会长吴智园校长作热情洋溢的讲话，市老领导林文豪同志也讲了话，并提出不少有益的建议。
会后，全体与会代表在莆一中综合楼前合影留念。
中午，与会全体代表在华天酒店三楼餐厅举行午宴，老师校友济济一堂，祝酒共庆，充满友谊和欢乐。席间几位老校友自告奋勇上台演唱助兴，其乐融融。午宴至下午二时结束。（沈正熙）
莆田市城乡规划新动态 （一）
林荫新
莆田市近年在城乡规划方面力度非常大，邀请了中国规划院编制新一轮的规划，坚持科学发展观，展现“以区立市”的新动态。
2007年城市建成区扩大至48.8平方公里，城市绿化覆盖率达37.8%，城市化水平达46.1%。2008年新规划提出打造莆田港城崛起新模式，全面整合，合理开发“三湾”———湄洲湾、平海湾、兴化湾。这三大海湾海岸线总长度534.5公里，其中，大陆海岸线总长度271.6公里，其一湄洲湾能满足20万吨级以上通航停泊的岸线长度达54.4公里，已被福建省纳入“两集两散”的港口发展战略基地。其二兴化湾西南沿岸滩涂广阔，具备形成宽阔陆域条件，经过疏淤后的航道条件也很优越。平海湾位于湄洲湾南，兴化湾北之间，为忠门半岛、平海半岛所环抱，是唯一为我市所有的海湾，水位较浅，适宜围海定地，与湄洲湾和新妈祖城毗邻，是新城区扩展的理想城市空间。
莆田市在“经济翻番、港城崛起”战略目标提出的同时，主动并有效地把握了“临海化”。发展“临海化”的表征为发展典型产品———罗屿大型集装箱和散货码头，关东港区为石化基地和全省Lng输送中心，东埔临港火电厂，莆禧（港里）滨海建妈祖新城，东峤、埭头兴建临港木材储运加工基地，北高兴建航空港。（待续）（林荫新）
林国铠等五八届校友回母校参加毕业五十周年聚会
厦门市莆一中58届校友林国铠、邹嘉鹿、杨庆贤、武烈成、陈元森、周大炎等，于10月5日返莆，在母校参加58届校友毕业五十周年聚会。这次聚会是在我国改革开放30周年、成功举办北京奥运会、“神7”巡天成功、庆祝国庆59周年和重阳节的大好氛围和大喜日子里举行的，气氛十分隆重热烈。会议由林超凡校友主持，郑金英、黄永清、方元澍、宋福耀、杨文楷老师和校友、老校长施天水、原县委书记林文扬等应邀出席。来自全国各地的58届校友一百多人喜聚一堂，欢声笑语不断。施天水作诗：“同窗堪百忆，友谊足千秋。阔别五十年，重逢报平安。但愿人长久，千里共婵娟。”林超凡致开幕词，施校长和各位老师热情讲话祝贺母校更加繁荣兴旺，校友健康长寿，万事如意。而后，原高三甲、高三乙、高三丙校友代表陈进珍、江文霖、邹嘉鹿陆续致辞。邹嘉鹿受会长姚明、常务副会长林国铠的委托，代表厦门校友会分会首先祝愿母校兴旺发达，更快发展，各位老师健康长寿，万事如意！然后讲了“激情燃烧”、“衷心感谢”、“幸福安康”三句话。他说，校友久别重逢，阔别50年聚会，七十老人似乎又回到年轻时代，喜看母校半世纪稳定发展和辉煌业绩，大家激情燃烧，无限喜悦；经过50年历程，校友们成长为专家、教授、学者、领导干部和企业家，为祖国和人民立功建业作出了贡献，饮水思源，衷心感谢母校领导和各位老师的培育，感谢校友的互相帮助，也感谢林超凡、蔡仲铿、李国俊等校友对这次会议的辛勤筹备；现在校友都在“人生古来稀”年龄，但大家老有所健、老的所乐、老有所为，过着幸福安康的生活，不少校友还在为人民发挥余热，今后还要多多珍惜、保重，祝各位校友幸福平安、健康长寿，争取2018年毕业60周年再聚会。话音刚落，会场上立即响起热烈的掌声。会后校友在新华海鲜酒楼共进午宴，频频祝酒共庆。午宴后又分班座谈，表不完的友谊情怀，道不尽的人生经历、喜忧和期盼。下午3时许，大家依依不舍握手告别。（邹春风）
莆一中厦门校友当选莆田第一中学校友会第三届理事会成员名单
一、名誉会长兼高级顾问：吴景宁
二、顾 问：林国铠
三、副会长：姚 明
四、副秘书长：沈正熙
五、常务理事：邹嘉鹿 林亚斌
六、理事：肖明华 陈 坚 陈文桂 陈成香
陈春福 周大望 林书春 林志南 林荫新
翁 仙 黄宝奎 黄福明 蔡元寿 蔡惠华
戴家宁 陈玉清 范志贤
第二版
喜逢重阳节
秋风送爽，阳光和煦，天空如洗。在一年一度重阳节到来的时候，正如唐代诗人王维的诗句“每逢佳节倍思亲”，莆田一中厦门校友会的退休老校友70余人，相聚在厦门万石山植物园，爬山、喝茶、谈人生、话保健，笑声阵阵，其乐融融。
传说在重阳节登山可避邪。今天老校友们老当益壮，独辟蹊径，昴首挺胸，向天界寺挺进。名誉会长戴家宁虽然80多岁了，由于平时能坚持锻炼，身体硬朗，登山步履稳健，轻松自如；名誉会长翁仙也已经80岁了，精神矍铄，健步如飞；名誉会长陈春福也是奔八的人了，精神振奋，容光焕发；名誉会长陈成香已过70岁，身躯挺拔，象年轻人一样，带头登上了天界；蔡元寿副会长虽受过重伤，但他以顽强毅力闯过“鬼门关”，今天和大家一样登上了高峰。60届校友今天来了16人，是各届校友中最多的，充分体现了他们的凝聚力。在登山中，大家把观赏摩刻、参观摄影结合起来。当人们到了天界寺平台的时候，登高远眺，厦门市的高楼大厦尽收眼底，大家为特区改革开放30年的辉煌成就而赞叹不已！
“人生亦老志不老，枫林红叶更熬霜”。九·九重阳，意味着长寿；春华秋实，意味着丰收。在喝茶和餐叙时，常务副会长林国铠和秘书长邹嘉鹿祝校友健康长寿，合家幸福。这次登山活动，大家欢乐而来，尽兴而归，决心老有所学、老的所为、老有所健，大家心态平和，乐观豁达，立志“夕阳红”。（吴玉梅）
欢度中秋节
“天崖共此时，千里共婵娟”。9月13日，莆田一中厦门校友会名誉会长和理事等共70余人相聚在明发大酒店共度中秋佳节，博饼的骰子声和祈盼声此起彼落，呈现一片欢声笑语、热闹非凡的景象。
在中秋校友会上，莆田一中校友会厦门分会，常务副会长林国凯和秘书长邹嘉鹿在通报今年校友工作之后，恭祝大家团团园园，合家幸福。莅临今晚中秋聚会的还有市委宣传部副部长林书春和莆田一中校友会副秘书长沈正熙。当林部长向各位祝酒，遇到60届校友吴金林时，还特地提起他当时让孙女骑在脖子上参观厦门火炬传递并接受采访的情景。人们再一次共祝奥运成功，中华崛起。姚明会长因另有重要公务未能出席，但他托人捎来亲切的问候。校友们祝会长中秋快乐！
在欢度中秋节时，大家还获得两份精神食粮：一份是校友会刊《鹭江兰水》第三期；一份是莆田一中校友会兴安分会会刊。大家为母校今年四名考生摘取全市高考文理及艺术类桂冠而自豪，也为本会图文并茂的会刊而高兴。
月是故乡明，国是和谐好。在当前欧美、东亚金融危机时，我国经济保持平稳增长，人民生活稳定。大家在幸福团圆的同时，决心为和谐社会做出更多的贡献！
（吴玉梅）
一个有效安全的健身步行速度公式
1992年世界卫生组织提出：最好的运动是步行。这是经过大量的科学研究得出的结论。步行之所以是最好的运动，因为它是一种安全性较高的有氧运动。它可提高心肺功能和免疫力、降低血压和胆固醇、减肥和逆转动脉粥样硬化。卫生部心血管病专家咨询委员会副主任洪昭光教授说：“走路是使动脉由硬化变软化的一个最有效的办法。只要坚持步行一年以上，粥样硬化斑块就能部分消除”。
那么，是否任何的随意步行都能获得以上好处？答案却并非肯定。因为，要使步行起到健身效果，必须掌握好“三度”，即速度、长度和频度。速度表征运动的强度，是运动强烈程度的度量。健身步行速度不能太慢也不能太快，太慢了没什么效果，太快了则可能对健康造成不利影响，甚至可能猝死。长度（指空间长度或时间长度）衡量运动的总量，是运动量大小的度量。健身步行长度指得是，在所要求的步行速度下走过一段相当的空间（或时间）距离，以达到一定的运动量。频度则是反映运动的经常性，是单位时段内运动次数的度量。由于一次步行运动所能达到的健身效果是具有一定的时效性的，即只能保持一定的时间而不能一劳永逸。这就要求应有一定的频度，如每周至少要步行几次。
问题是要如何定量掌握健身步行运动中的速度、长度和频度呢？洪昭光教授认为：“一次步行3公里30分钟以上，一星期至少运动5次”。这就是说，速度要掌握在6公里/小时以下，空间长度要达到3公里，运动频度要大于5次/周。在这里，洪昭光对速度只提上限，没有提下限，即没有提速度必须大于多少？
前已说到，健身步行要求运动要达到一定的强度，否则起不到健身的作用。正如首都医科大学心血管疾病研究所胡大一所长所说：“太慢了可不管用”！他认为：“走的速度大约比经济速度快二至三成”。不过，现在的问题是：什么叫“经济速度”？“经济速度”的值是多少？胡大一教授并没有明确给出。这就要求我们必须把探知“经济速度”问题作为一个研究课题去加以探讨。首先我们可以很合理地推测：‘经济速度“不可能是一个对人人都普遍适用的固定值，它应该是一个与人体的高矮胖瘦以及体型比例结构有关的函数关系，否则大家都以同一速度进行健身步行运动的结果，必然造成：对一些人可能因强度合适而有效，对一些人可能因强度太小而无效，对一些人可能因强度太大而带来健康危害。
本文经研究后提出一个“经济速度”的数学表达式
式中a是步长（米），L是腿长（米），M是体重（公斤），m是单腿重（公斤），g是重力加速度，可取值9.8米/秒。
有了“经济速度”的数学表达式V，再根据胡大一教授的意见，就可得到一个安全有效的因人而异的健身步行速度公式
V=HVe=
式中H可称之为胡大一系数，取值为1.2———1.3。
由该公式不难看出，不同的人因高矮胖瘦及体型结构比例的不同而有不同的步长a，腿长L，体重M和单腿重m，因而就有不同的“经济速度”V，从而就有不同的健身步行速度V，其中H的取值可体现体强体弱之差别。若以一个身高1.7米体重65公斤的人为例，可测量其腿长L和步长a，设分别为1米和0.85米，根据其体形结构比例可估算其单腿重m设为13公斤。将这些数据代入V公式，得出“经济速度”V=4.6公里/小时，从而得到其健身步行速度的上限值V=1.3V=6公里/小时（与洪照光的主张相似），下限值V=1.2V=5.5公里/小时。由此可知，当他的步行速度控制在5.5~6.0公里/小时之间，就可在比较安全的范围内取得明显的健身效果。
本文
